ミニマリストの食生活【食事とダイエット】

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食事制限を伴うダイエットと言うと、
どうしても辛いという言葉が付き纏い、中々続かないものです。

しかし、ミニマリストとしての食生活を極められればきっと、
それほど無理なく痩せられるはずですよ。



普段通りの食生活でダイエット

何故なら、食べる事を我慢するのではなく、
必要最小限の物だけをしっかり食する事が確立されるからです。

そして、多少なりとも摂取カロリーが抑えられれば、
徐々にではありますが、確実に痩せられます。

ただし、それには、ミニマリストの基本である
必要最低限という言葉に対する拘りを徹底的に持つ事は重要でしょう。

基本は必要最低限のエネルギー源の確保

我々人間の最大のエネルギー源は糖分です。
そこで、糖質が不足すると、低血糖状態に陥り、
様々な不具合を来す訳ですが、だからと言って、
甘い物を食べなければ生きられないという事ではありません。

むしろ、甘い物を積極的に摂取する事は自然と糖の過剰摂取に繋がり、
病気や太る要因となります。

ですから、お菓子類は一切が人間が生きる上での不要品という事になり、
除外する事が出来るでしょう。

その一方で、炭水化物イコール糖質であって、
それがエネルギー源になると考えれば、そこから燃料確保をすればいい訳です。

もっと分かりやすく言えば、毎日白米をきちんと食べていれば、
スイーツ無用という事ですね。

美容と健康を考えたメニュー・献立

パンやご飯は最低限必要なエネルギー源ですが、
美容と健康を考えれば、ビタミンも必須で、炭水化物重視の食生活ではどうしても、
それが不足してしまうという部分は否めません。
そこで、強い味方となってくれるのが果物類です。

適度な糖分と水分、そしてビタミンやミネラル、
繊維質などを豊富に含む果実は、私たち人間の強い生命力となってくれますから、
極端な話、野菜中心ではなく、果物中心の食生活に切り替える事で、
無駄なく効率的に痩せられると言っても過言ではないでしょう。

こうした事から、本当に自分の体が必要としている物のみを摂取する
ミニマリスト式食生活でダイエットにトライする事は、
かなりの高確率で痩せたいという目標と願望を達成してくれるものと思われますね。


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